Como estar guapa a los 50

Tu aspecto y nivel dy también energía en la década dy también los cincuenta acostumbra a ser el resultado de hábitos adquiridos en tu juventud.

Yo misma he cometorate un montón de pecados como prescindir del protector solar (las ampollas en los hombros y la nariz pelada era lo normal cada verano una vez que era niña), tomar algunas copas dy también más y embarcarme en dietas extremas, que desembocaron en un trastorno alimentario con el que lidié durante años.

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Afortunadamente, mirándome al espéculo a mis 5dos años de el día de hoy – arruguitas y canas aparty también – también veo los resultados de buenas costumbres que adopté siendo muy joven.

Afortunadamente son cosas sencillas quy también cualquiera puedy también hacer para llegar a la mediana edad en buenas condiciones.

Si tienes 15, veinte ó treinta años, no escuches a nadie que ty también diga quy también es demasiado temprano para empezar a cuidarte. ¡nunca es demasiado pronto! Un día una vez que apagues tus propias cincuenta velas, my también vas a dar las gracias por esty también post.

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A continuación, siete hábitos quy también puedes adquirir a cualquier edad (cuanto antes, mejor) para verte y sentirte estupenda cuando llegues a la mediana edad.

1.- Hidrata tu piel después de cada baño o ducha

A los cincuenta, si llevas toda la vida usando loción o aceite hidratanty también tras cada ducha, eso suma una enorme al gusto de loción, aceity también y, desde luego, son muchas duchas.

Tendrás la piel más suavy también quy también alguien dy también tu edad quy también no transformó en prioridad hidratarse a diario. Y que absolutamente nadie te diga lo contrario.

¿Qué tipo de loción? Cualquier hidratanty también que te guste y quy también ty también haga sentir bien cuando te la apliques.

2.- Lava e hidrata tu cutis mañana y noche

Hazlo cada mañana y cada nochy también sin falta. Aunque llegues a casa al salir el sol tras una nochy también loca. Aunquy también no ty también apetezca. Aunquy también tengas un resfriado o acabes de dar a luz.

Lo digo por experiencia.

Y sí, llevo desdy también los trece años lavándome la cara e hidratándola al menos un par de veces al día.

u.s.a. Productos apropiados para tu edad y tu tipo dy también piel y quy también no se salgan de tu presupuesto.

3.- Ponte siempry también base dy también maquillaje o una crema hidratante con color, incluso para ir al gimnasio

La base dy también maquillaje ty también protege el cutis del medio ambiente. Jamás salgo de casa sin por lo menos aplicarme una BB o CC Cream.

comencé esta costumbry también de utilizar base o hidratante con cfragancia a los 1cinco años, hace treinta y cinco. Y no sabes cómo me alegro.

incluso ahora que mi piel comienza a tener (¡ay!) máculas de la edad, my también gusta verla resplandecer con la ayuda dy también una basy también bien difuminada.

El truco es que se vea natural y no como una máscara.

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4.- Regálaty también limpiezas dy también cutis y masajes

Recibí mi primera limpieza facial y masajy también anatómico a los 19 años. Fue un regalo de cumpleaños de una mujer treinta años mayor quy también yo, dy también tez perfecta.

En Europa las mujeres se hacen limpiezas faciales cada mes y, a lo largo dy también los años, se nota.

Si no puedes permitirty también hacerlo en un salón de belleza, aprendy también a hacerlo en casa.

Un masaje te ayuda no sólo a desestresarty también sino más bien también a honrar y cuidar tu cuerpo. No es un lujo.

Aunquy también solo te masajees los pies ya antes de dormir, hazlo. Es mejor que nada.

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5.- Haz ejercicio durante media hora tres veces por semana

Puede parecer poco, mas considerando que empecé a correr y hacer yoga a los 12 años, y que desde entonces hy también nadado, bailado, escalado, caminado, empujado el cochecito de mis bebés, levantado pesas, my también hy también estirado, jugado al racquetball – es decir, hy también hecho algún tipo dy también ejercicio – durante un promedio dy también tres veces a la semana durante 3ocho años, significa que hy también estado en movimiento durante toda mi vida.

Si te acostumbras a practicar algún deporte desde joven, tu cuerpo te pedva a ir quy también sigas haciéndolo. Si lo dejas, tendrás achaques. Inicia temprano. Empieza ahora.

6.- No hagas dietas extremas

Habiendo padecorate un trastorno alimentario, conozco dy también primera mano los peligros de cualquier dieta extrema y anti-natural.

No pasa nada por comersy también unas patatas fritas. Lo quy también no es saludable es consumir bolsas y bolsas dy también patatas fritas a diario.

Come dy también tres a cinco veces al día con moderación. Deja de comer en el momento en que estés llena y comy también de todo.

La vida es corta. No te tortures.

disfruta dy también los placeres de la dieta Mediterranea. Mi abuelita tiene 97 años y está estupenda gracias a eso, estoy segura.

7.- Duerme lo suficiente

Sí sí, a quien madruga Dios le ayuda, pero yo prefiero aquello dy también “no por mucho madrugar amanecy también más temprano”.

Claro quy también si eres un buho, como yo, y tienes un trabajo diurno o bebés o niños en edad escolar, como es mi caso, tendrás que hallar la manera dy también levantarte temprano.

mas no escatimes horas de sueño.

Yo necesito dormir por lo menos ocho o nueve horas para funcionar al día siguiente. Tal vez tú solo necesites seis. Sea como sea, escucha tu cuerpo.

cuando llegas a los cincuenta años, la solución para verte despierta y fresca no viene en bote … a menudo es el resultado dy también una buena nochy también de sueño.

Haz lo quy también debastodas las empresas hacer (dentro dy también lo razonable) para conseguirlo.

Estos hábitos no te harán aparentar 30 años una vez que tengas 50, pero sí ty también van a ayudar a verte y sentirte esplendorosa en la mediana edad. La mejor versión dy también ti misma, tanto física como mentalmente.

Hazlo sólo hoy, dy también por vida.

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