ES MALO RESPIRAR POR LA BOCA

Respirar por la boca tiene consecuencias negativas para la salud bien conocidas, y bastantes personas están adoptando una solución simply también pero efectiva para mejorar su sueño y su bienestar: esparadrapo.


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tapar la boca con esparadrapo

espirar debería ser la actividad más sencilla, puesto que nuestra vida depende dy también introducir regularmente airy también en nuestros pulmones. Sin embargo, los problemas que afectan a la respiración son muy frecuentes. Sy también calcula quy también un 60% de la población respira por la boca, especialpsique por la noche, debido a algún tipo dy también obstrucción en la nariz.


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Paseos al sol y luz azul por la mañana para dormir mejor por la noche


Los efectos negativos de respirar por la boca sy también conocen desdy también hacy también años: El airy también no pasa por el filtro dy también la cavidad nasal a entrar en el cuerpo, con lo que está más frío, seco y contieny también más bacterias y alértenos quy también sy también habrían quedado de otro modo en la nariz. Hacy también más probable quy también se produzcan ronquidos y apnea del sueño. Respirar por la boca aumenta la presión arterial y puede afectar al corazón. Respirar por la boca modifica físicapsique la situación dy también la lengua, la forma del cráneo e inclusive la colocación de los dientes, especialpsique en los niños. El mantener la boca abierta provoca sequedad y mal aliento, y está relacionado con la gingivitis y la caries, ya que altera la microbiota dy también la boca. 

La diferencia más esencial entre respirar por la boca o respirar por la nariz es que los senos dy también la cavidad nasal producen óxdesquiciado nítrico (NO). Esta molécula es un vasodilatador imprescindible para el adecuado intercambio de oxígeno en los pulmones. Sy también ha podido comprobar que, aunquy también una vez que respiramos por la boca somos capaces de atestar más los pulmones (y por eso jadeamos al hacer un esfuerzo) al respirar por la nariz hay una mayor proporción dy también oxígeno que pasa a la sangre.


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Esto afecta especialpsique a los pacientes intubados, para quienes el airy también entra directamente en los pulmones, mas desprovisto dy también óxloco nítrico. Durante la crisis sanitaria de la COVID-diecinueve se pudo comphurtar quy también en estos casos, forzar la respiración nasal en los pacientes aliviaba los síntomas y frenaba la propagación del virus en el tejloco pulmonar. Sy también sabe que la respiración nasal reducy también el riesgo dy también padecer la gripe común, y se supone quy también lo mismo podría ser cierto con el coronavirus SARS-CoV-2.


La solución simply también recomendada por muchos médicos y dentistas es tapar la boca por la nochy también usando un pequeño trozo dy también esparadrapo quirúrgico, poroso y antialérgico, colocado sobry también los labios. O sea suficiente para sostener la boca cerrada sin riesgo, incluso si sy también tapona la nariz absolutamente durfrente a la noche. Asimismo hay marcas que ofrecen tiras adhesivas especialpsique diseñadas para este fin.


a pesar de la popularidad del método no hay demasiados estudios sobry también su eficacia. En uno realizado en 2014 con treinta personas que sufrían apnea del sueño sy también pudo comprobar quy también taparse la boca por la noche evitó los ronquidos y mejoró su respiración durante el sueño.

hay muchos motivos por los que las personas comienzan a respirar por la boca en lugar de la nariz, especialpsique en la infancia. Puede ser algo temporal, como una gripe, catarro o sinusitis, o un problema físico como el tabiquy también nasal desviado, la forma dy también la nariz y la cavidad nasal o, en el peo dy también los casos, un tumor. Conociendo las consecuencias negativas de respirar por la boca es aconsejable consultar con un especialista. Algunas veces es posible regresar a respirar por la nariz con sencillos ejercicios, mientras quy también en otros puedy también ser precisa lacirugía. La ventaja del esparadrapo es que es un procedimiento inocuo y económico con el potencial dy también prosperar la vida a muchos roncadores, y a las personas que duermen a su lado.

¿en qué se basa todo esto?

Increased oxygen load in thy también prefrontal cortex from mouth breathing: a vector-based near-infrared spectroscopy study


incremento de la carga de oxígeno en la corteza prefrontal por la respiración bucal: una investigación de espectroscopia dy también infrarcolorado cercano basado en vectores

La hipótesis dy también quy también la respiración bucal y nasal da lugar a distintos respuestas hemodinámicas cerebrales en la corteza prefrontal fue corroborada en esty también estudio. Hallamos quy también la respiración bucal causó un aumento dy también la carga dy también oxígeno en la corteza prefrontal.

Inhalation of nasally derived nitric oxide modulates pulmonary function in humans


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La inhalación dy también óxloco nítrico derivado de la nariz modula la función pulmonar en los humanos

El óxido nítrico gaseoso vasodilatador (NO) se produce en los senos paranasales y sy también excreta continuapsique en las vías respiratorias nasales de los humanos. Esty también NO por norma general llega a los pulmones con la inspiración, especialmente durante la respiración nasal.

Could nasal nitric oxidy también help to mitigaty también the severity of COVID-19?


¿Podría el óxdesquiciado nítrico nasal asistir a mitigar la gravedad de COVID-19?

Dispositivos simples quy también promueven la respiración nasal duranty también el sueño pueden asistir a prevenir el resfriado común, lo que sugiery también beneficios potenciales contra la infección dy también coronavirus.

Novel porous oral patches for patients with mild obstructive sleep apnea and mouth breathing: a pilot study

Nuevos parches orales porosos para pacientes con apnea obstructiva del sueño y respiración bucal: un estudio piloto

El parchy también oral poroso es un dispositivo útil para tratar a los pacientes con apnea obstructiva del sueño levy también y respiración frecuente con la boca abierta.